Anksiyete Nedir? Anksiyete Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi

Başta travmalar olmak üzere aşırı bağlılık duygusu ve aşırı stres anksiyete nedenleri arasında sayılırken, hastalık farklı rahatsızlıklara bağlı olarak da ortaya çıkabilmektedir.

Anksiyete Nedir?
Anksiyete Nedir?

Başta travmalar olmak üzere aşırı bağlılık duygusu ve aşırı stres anksiyete nedenleri arasında sayılırken, hastalık farklı rahatsızlıklara bağlı olarak da ortaya çıkabilmektedir. Doğru tedavi yöntemleri ve tedaviye devam ile hastalığın etkileri önemli ölçüde azaltılabilmektedir. Ancak geç kalınmış durumlarda, tedavinin etkisi daha kısıtlı şekilde olmaktadır.

Anksiyete Nedir?

Kişinin sürekli olarak kaygılı düşüncelerle farkında olmadan kendini huzursuzluğa itmesi halidir. Hayatının her alanında bu stres dolu kaygılarla baş etmeye çalışması kişinin işine, aile ve arkadaşlık ilişkilerine kadar etki etmektedir. Kaygı, kişinin karar mekanizmasını olumlu etkileyebilecek bir unsur olmaktan çıkıp sürekli olarak panik atak ve depresifliğe sürüklemesi ciddi problem teşkil ettiği için kişinin tıbbi yardım alması oldukça önemlidir.

Anksiyete Nedenleri

Anksiyete nedenleri arasında en yaygın görülenleri şu şekildedir;

  • Yoğun stresli bir işte çalışma
  • Çocuklukta yaşanan travmatik olaylar
  • Terkedilme, kovulma korkuları
  • Sevdiği şeylere/kişilere aşırı bağlanma
  • Depresif ruh hali
  • Kalp, şeker, tiroid hastalıkları ile beraber ortaya çıkan kaygı bozuklukları

Anksiyete Belirtileri

Panik Atak: Kaygı ile beraber hissedilen korkunun kişiye sürekli olarak ataklar halinde gelerek panik yaşatması durumudur. Belirtileri;

  • Göğüs sıkışması ve kalp ritminde hızlanma
  • Nefes alamama
  • Aşırı terleme ve titreme
  • Mide bulantı hissi

Fobiler: Kişinin nesnelere veya herhangi bir şeye duyduğu korku olarak ifade edilmektedir. Belirtileri;

  • Korku hissettiği durumlardan uzaklaşma hissi
  • Karşılaşma endişesi
  • Korku veren nesne ya da durumları görmediği halde bile kaygılanma

Travma Sonrası Stres Bozukluğu: Kişinin çocukluk ve yetişkinlik döneminde yaşadığı travmadan sonra hala o durum hakkında kaygılanıyor olma halidir. Belirtileri;

  • Travmatik rüyalar görme
  • Hatırladığı olay hakkında endişelenme
  • Uyumama isteği
  • Gerginlik
  • Yaşadığı olaya bağlı olarak kişilerden uzaklaşma

Obsesif-Kompulsif Bozukluk: Kişilerin sürekli olarak takıntı haline getirdiği düşüncelerinden kurtulabilmek adına yine takıntı adı altında yapmış olduğu hal ve hareketlerin bütününe denilen rahatsızlıktır. Belirtileri;

  • Sürekli akılda dönüp duran düşünceler
  • Endişeler ile başa çıkmak için sürekli aynı hareketleri tekrarlama
  • Düşüncelerinin gerçek olmadığının farkında olma

Genel Kaygı Rahatsızlığı: Sürekli olarak kişinin endişeli ve kaygılı davranma durumudur. Sıklığı gün aşırı ortaya çıktığı için diğer kaygısal düşünceler ile karıştırılmamalıdır. Belirtileri;

  • Eklem ağrılarına bağlı yorgunluk
  • Huzursuzluk
  • Aşırı düşüncelerden uykuya dalamama
  • Gerginlik

Anksiyete Tedavisi

Anksiyetenin tedavi edilmesi birkaç yöntemle mümkün olmakla beraber tedavinin işe yararlılığı kişide deneyerek anlaşılmaktadır. Kişi, hangi tedavi yöntemiyle anskiyeteden uzaklaşıyorsa, o tedavi yöntemine baki kalarak devam etmelidir.

Psikoterapi: Uzman bir psikolog yardımıyla kişinin endişelerinin azaltılması, konuşma yöntemiyle sağlanmaktadır. Etkili bir tedavi yöntemi olan psikoterapi, kişide anksiyetenin gerilemesine ve duygularının pozitif yönde değişmesine neden olmaktadır.

Bilişsel Davranışçı Terapi: Kriz ve stres yönetimi sağlayabilen bir tedavi yöntemidir. Kişi bu tedavide kendisinin hangi durumlarda kaygılandığını, panik atak derecesine geldiğini paylaşarak yine ona bu hisleri yaşatan koşullarla başa çıkmayı öğrenir. Örneğin kapalı alan fobisi yaşayan hasta, öncelikle bu durumu konuşarak daha sonra ise kapalı bir alana girmeye çalışarak fobileriyle başa çıkmayı öğrenmektedir.

İlaç Tedavisi: Kişide yaşanan kaygı durumu, panik atak gibi semptomların derecesine göre doktor tarafından belirlenen antidepresanlar, yatıştırıcı ilaçlar ile hastanın anksiyetesi kontrol altına alınmak istenir.

Anksiyete Korunma Yolları

Kaliteli Yaşam: Kişinin kaygılarını azaltacak yönde bir yaşam tarzı benimsemesi gerekmektedir. Bu noktada tükettiği yiyecek ve içecek seçimlerinden, çalışmış olduğu iş ortamına kadar birçok noktada yenilik yapması daha rahat uyumasını, mutlu olmasını, endişelerinden uzaklaşmasını sağlayacaktır.

Egzersiz: Kişilerin zamanını aktif olarak bir spora yönlendirmese bile günlük düzenli yürüyüşler yaparak rahatlama sağlayabilir. Yürüyüş egzersizleri kişinin günlük kaygılarından uzaklaştırarak gününün güzel geçmesini sağlayacak.

Meditasyon: Kişinin ruhen egzersiz yaparak kaygılı düşüncelerini, negatif enerjiyi, doğru nefes teknikleri ile vücudundan ve beyninden uzaklaştırarak bir rahatlama yaşaması söz konusudur.

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
Anksiyete Nedir? Anksiyete Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir